✅ 왜 아침식사가 중요할까?아침식사는 밤새 공복 상태였던 우리 몸에 에너지를 공급하고 대사를 활성화하는 중요한 역할을 합니다. 특히 건강을 챙기고 싶은 분들이라면, 올바른 아침식단 구성은 필수입니다."아침을 거르면 점심에 폭식을 하게 되고, 이는 혈당 불균형과 체중 증가로 이어질 수 있습니다."🥗 건강한 아침 식단 추천 음식 7가지음식설명영양소삶은 달걀단백질 풍부, 포만감 ↑단백질, 비타민 B군귀리(오트밀)천연 식이섬유, 콜레스테롤 저하식이섬유, 철분바나나간편하게 섭취 가능, 에너지 보충칼륨, 천연당그릭요거트장 건강에 도움, 당 저함량 선택 권장프로바이오틱스, 칼슘통곡물 식빵혈당 급등 방지, 복합탄수화물식이섬유, 미네랄아보카도좋은 지방 공급원, 피부 건강불포화지방산, 비타민 E토마토피부·항산화 효과, ..